-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
武占磊 医师
冠县东古城镇宋庄村卫生服务中心
其他
内科
-
9 岁儿童想要快速长高，饮食方面要注重营养均衡，包括富含蛋白质、钙、维生素、矿物质和膳食纤维的食物。比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果、粗粮等。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、牛肉等，能促进肌肉和骨骼发育。 2.钙：钙对于骨骼生长至关重要。牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、虾皮、绿叶蔬菜（如小油菜、小白菜）等富含丰富的钙。 3.维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收。可通过食用蛋黄、鱼肝油、三文鱼等获取，也可适当晒太阳补充。 4.矿物质：铁、锌等矿物质也不可或缺。动物肝脏、瘦肉富含铁，牡蛎、核桃等含锌较多。 5.膳食纤维：新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如苹果、香蕉）能提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，利于营养吸收。 总之，9 岁儿童的饮食要多样化，保证营养均衡，同时要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，才能更有助于长高。
2024-09-23 15:01
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
2 岁多孩子吃奶粉后腹泻有奶块咋回事，用啥药？
抱孩子出去玩后腰痛扯着屁股和腿疼咋回事
3 岁小孩患风热感冒能服小儿氨酚黄那敏颗粒吗？
4 岁孩子突然发热 38.5 度伴呕吐，轻微腹泻咋回事？
小孩感冒发热、打喷嚏能否服用小儿氨酚黄那敏颗粒？
小儿氨酚黄那敏颗粒适用于哪些病症？
孩子手上有疹子嘴里有溃疡哭闹咋回事？
孩子有母乳性黄疸该如何处理
孩子发烧吃什么药效果较好？
腹泻能否服用整肠生，原理是什么，孩子能服否
肥胖儿童是否更易性早熟？
2岁孩子拉肚子，吃整肠生管用吗？
7 岁小孩服用小儿氨酚黄那敏颗粒要注意啥？
去年秋收后腰痛现带娃腿痛加剧咋回事
5 岁孩子便秘与腹泻交替是何因，咋治？
带孩子劳累致腰酸腿麻是病还是月子病？
孩子感冒严重咳嗽痰少住院打针后拉肚子咋回事？
4 岁半孩子昨晚突然拉肚子，能吃整肠生吗？注意啥？
1岁多孩子外出后腹泻发烧怎么办能预防吗
孩子 4 天未大便，今早少量且硬，咋回事？