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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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秋季有不少水果具备美容和减肥的功效，如苹果、葡萄、柚子、梨、猕猴桃等。 1.苹果：富含果胶和维生素，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，还能抗氧化，使肌肤更有光泽。 2.葡萄：含有丰富的花青素和白藜芦醇，有抗氧化、抗衰老的作用，且热量较低。 3.柚子：富含维生素 C 和类黄酮，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，还能美白肌肤。 4.梨：水分充足，能促进排尿，帮助排出体内毒素，其膳食纤维也有助于消化和减肥。 5.猕猴桃：维生素含量丰富，尤其是维生素 C 和维生素 E，能滋润肌肤，其所含的膳食纤维也可增加饱腹感。 总之，在秋季适当食用这些水果，对美容和减肥都有益处，但要注意适量，且不能单纯依靠水果来达到美容减肥的目的，还需结合健康的饮食和适量的运动。
2024-09-24 06:21
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