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刘立泉 医师
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预防关节炎可从控制体重、适度运动、注意保暖、均衡饮食、避免损伤等方面着手。 1.控制体重：过重会增加关节负担，引发关节炎。保持合理体重，可减轻关节压力。 2.适度运动：如游泳、散步等，能增强关节周围肌肉力量，提升关节灵活性。 3.注意保暖：寒冷刺激易导致关节炎症，尤其在季节变换时，要做好关节防护。 4.均衡饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于关节健康。 5.避免损伤：运动或工作中避免关节受伤，若受伤及时治疗，防止发展为关节炎。 总之，预防关节炎需要长期坚持良好的生活习惯和行为方式，关注关节健康，如有不适及时就医。
2024-12-06 06:57
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