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刘安静 医师
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黑芝麻、核桃、黄豆、花生可以一起吃，但长期吃是否会发胖，取决于摄入量、个人体质、饮食搭配、运动量以及基础代谢率等。 1. 摄入量：若长期大量食用，摄入的热量超过身体消耗，就容易发胖。反之，适量食用一般不会导致发胖。 2. 个人体质：不同人的基础代谢水平不同。代谢较快的人，相对不易因食用这些食物而发胖。 3. 饮食搭配：如果在吃这些食物的同时，还摄入过多高糖、高脂肪食物，且饮食不均衡，发胖的可能性增加。 4. 运动量：缺乏运动，热量消耗少，即使少量食用也可能因热量堆积而发胖。 5. 基础代谢率：基础代谢率低的人，能量消耗少，更易因食用这些食物积累热量导致发胖。 总之，黑芝麻、核桃、黄豆、花生可以一起适量食用，注意控制总体热量摄入，保持均衡饮食和适量运动，一般不会导致发胖。
2024-12-05 20:10
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