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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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减肥期间，以下几种维生素对身体有益，包括维生素 B 族、维生素 C、维生素 D、维生素 E 和维生素 A 等。 1.维生素 B 族：如维生素 B1、B2、B6 等，能促进新陈代谢，帮助身体更有效地消耗能量。 2.维生素 C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成，还能帮助脂肪代谢。常见的有橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 3.维生素 D：有助于钙的吸收，维持骨骼健康，缺乏可能影响减肥效果。可通过晒太阳或食用鱼肝油等补充。 4.维生素 E：具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤，在坚果、植物油中含量丰富。 5.维生素 A：对皮肤和眼睛健康很重要，胡萝卜、南瓜等食物是其良好来源。 总之，在减肥期间，合理补充这些维生素有助于维持身体健康和提高减肥效果，但应通过均衡饮食来获取，必要时可在医生指导下服用补充剂。
2024-09-23 20:39
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