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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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预防头皮屑，要注意保持头皮清洁、合理饮食、规律作息、减轻压力、选择合适的洗发水等。 1.保持头皮清洁：定期洗头，水温适宜，避免过度清洁或清洁不足。 2.合理饮食：少吃辛辣、油腻、高糖食物，多吃蔬菜水果，补充维生素 B 族。 3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的新陈代谢。 4.减轻压力：通过运动、冥想等方式缓解精神压力，压力过大会影响头皮健康。 5.选择合适的洗发水：根据自己的头皮状况，选择具有去屑功能且温和不刺激的洗发水。 总之，预防头皮屑需要从生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯和护发习惯，才能保持头皮的健康，减少头皮屑的产生。
2024-09-24 05:19
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