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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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让皮肤变得细腻，可从合理饮食、规律作息、适度运动、科学护肤、保持好心情等方面入手。 1.合理饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的水果、蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，能抗氧化，促进皮肤修复。少吃辛辣、油腻和甜食，避免刺激皮肤。 2.规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，利于皮肤新陈代谢，减少暗沉和粗糙。 3.适度运动：促进血液循环，为皮肤提供更多养分，如慢跑、瑜伽等。 4.科学护肤：做好清洁、保湿和防晒。选择温和的洁面产品，根据肤质使用保湿乳液或霜，外出涂抹防晒霜。 5.保持好心情：减少压力和焦虑，有助于维持内分泌平衡，使皮肤状态更佳。 总之，要让皮肤变得细腻，需要综合多种方法，长期坚持，才能达到理想效果。
2024-09-23 21:33
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