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刘安静 医师
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人的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和环境等。生长期通常在儿童和青少年时期，不同个体存在一定差异。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。 2.营养：均衡充足的营养是长高的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4.运动：适当的运动如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长。 5.环境：良好的生活环境、心理健康等也会对身高产生影响。 总之，要想长高，需综合考虑多种因素，在生长期内养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，可前往正规医院咨询医生。
2024-12-05 19:31
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