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哪些食品富含较多的纤维素?

含纤维素多的食品有哪些?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张霞 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    富含纤维素的食品众多,如蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜:芹菜、菠菜、西兰花等,其富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减少便秘发生。 2.水果:苹果、香蕉、橙子等,不仅富含纤维素,还能提供维生素和矿物质。 3.谷物:全麦面包、燕麦片、糙米等,是膳食纤维的良好来源,能增加饱腹感。 4.豆类:红豆、绿豆、黑豆等,所含的纤维素对调节血糖和血脂有一定帮助。 5.坚果:杏仁、核桃、腰果等,除了富含纤维素,还含有健康的脂肪和蛋白质。 在日常饮食中,应多样化地选择这些富含纤维素的食品,以维持身体健康和正常的生理功能。

    2024-12-05 13:13
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:冠心病介入治疗术、心律失常射频消融术、永 久性心脏起搏器安置术、先天性心脏病介入封堵术、肥厚型梗阻性心肌病的化学消融术、先天性肺动脉瓣狭窄球囊扩张术、高位硬膜外去交感神经阻滞术。

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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