近期总是犯困、感到疲倦，可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、某些疾病等因素导致的。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会使身体和大脑得不到充分休息，影响正常机能。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体能量供应不足。要多吃富含营养的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果。 3. 缺乏运动：身体长期处于不活跃状态，新陈代谢缓慢，容易感到疲倦。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。 4. 心理压力大：工作、生活中的压力可能导致精神紧张，从而出现犯困疲倦。学会放松，如听音乐、冥想、旅游等。 5. 某些疾病：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也会引起此类症状。如贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片；糖尿病则要根据病情选择降糖药物，如二甲双胍。 总之，如果经常犯困疲倦且调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。