促进睡眠的饮品建议_即问即答

即问即答

促进睡眠的饮品建议

2013-12-24 10:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

促进睡眠的饮品建议

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

以下几种泡水饮品可能对促进睡眠有一定帮助：酸枣仁茶、百合茶、莲子心茶、薰衣草茶、蜂蜜水。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.酸枣仁茶：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神等作用。常用于虚烦不眠等症状。
2.百合茶：百合能清心安神。对于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸等有一定疗效。
3.莲子心茶：莲子心可清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，有助于改善心烦失眠。
4.薰衣草茶：薰衣草能舒缓紧张情绪、镇定心神，进而辅助改善睡眠。
5.蜂蜜水：蜂蜜中的葡萄糖、维生素等成分能调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠。
需要注意的是，每个人的体质不同，对饮品的反应也有所差异。如果睡眠问题严重，应及时就医，寻求专业帮助。
2013-12-24 10:41

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