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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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经期美容可通过饮食来辅助，比如富含维生素的水果、高蛋白食物、含铁丰富的食物、粗粮以及抗氧化食物等。 1.富含维生素的水果：如橙子、草莓、猕猴桃，它们富含维生素 C 和维生素 E，能抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更有光泽。 2.高蛋白食物：像鸡肉、鱼肉、豆类，能为身体提供必要的营养，有助于维持皮肤的弹性和健康。 3.含铁丰富的食物：如猪肝、菠菜、红枣，补充经期流失的铁元素，预防贫血，让面色红润。 4.粗粮：如燕麦、糙米、玉米，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，排出体内毒素，改善皮肤状态。 5.抗氧化食物：如蓝莓、洋葱、西红柿，其抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老。 经期合理饮食对于美容有一定帮助，但同时也要注意休息和保持良好的心态。
2024-09-23 21:23
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