饭后散步对减肥是否有效及正确方式是怎样的_即问即答

即问即答

饭后散步对减肥是否有效及正确方式是怎样的

2013-12-24 10:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

饭后散步对减肥是否有效及正确方式是怎样的

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

饭后散步能减肥，但要注意方式，包括走姿、时长、强度等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.走姿：挺胸抬头迈大步，上肢随节奏摆动，走直线。
2.速度：每分钟约60-80米。
3.时长：每天半小时至1小时。
4.强度：以微微出汗为宜，依体质而异。
5.坚持：至少坚持3周可见效果。
正确的饭后散步方式有助于减肥，需长期坚持。
2013-12-24 11:01

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»