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回答1
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牛允渠 主治医师
枣庄矿务局滕南医院
二级甲等
放射科
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让孩子长高且不胖，需从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病预防等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、碳酸饮料、糖果等。 2.运动：鼓励孩子多参加户外运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于骨骼发育和能量消耗。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚应睡足 8 - 10 小时，有利于生长激素的分泌。 4.情绪：为孩子营造轻松愉快的家庭氛围，减少压力，良好的情绪有助于身体正常发育。 5.疾病预防：按时接种疫苗，预防各类疾病，尤其是影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。 总之，让孩子长高且不胖需要家长的耐心引导和孩子的积极配合，长期坚持健康的生活方式，才能达到理想的效果。
2024-12-06 05:45
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