肝郁、肝气犯胃、肝胃不和是常见的中医病症，会出现胃脘胀痛、嗳气、反酸、情绪不佳等症状。治疗时，可从中药调理、饮食调整、情绪管理、运动锻炼、穴位按摩等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.中药调理：常用的中药方剂有柴胡疏肝散、逍遥丸、气滞胃痛颗粒等。柴胡疏肝散能疏肝理气、活血止痛；逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的作用；气滞胃痛颗粒可行气止痛。但用药需遵医嘱。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷食物，多吃易消化、清淡的食物，如小米粥、山药等。
3.情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
4.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质，促进气血运行。
5.穴位按摩：按摩太冲穴、足三里穴、中脘穴等，有助于缓解症状。
肝郁、肝气犯胃、肝胃不和的调理需要综合多种方法，患者应重视自身的生活习惯和情绪状态，积极配合治疗。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

根据你说的症状治疗应该疏肝理气和胃，可以服用柴胡疏肝散加减，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，保持心情舒畅。