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回答1
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余波 住院医师
温州医科大学附属眼视光医院
三级甲等
眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科
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改掉挖鼻孔的毛病需要从认识危害、保持鼻腔清洁、转移注意力、培养良好习惯和寻求心理帮助等方面入手。 1.认识危害：挖鼻孔可能损伤鼻黏膜，引发鼻出血、感染，甚至影响鼻腔的正常功能。 2.保持鼻腔清洁：使用生理盐水喷鼻，湿润鼻腔，减少不适感。 3.转移注意力：当有挖鼻孔的冲动时，通过做其他事情，如握拳、深呼吸来分散注意力。 4.培养良好习惯：勤洗手，避免手指接触鼻腔，同时注意修剪指甲。 5.寻求心理帮助：如果挖鼻孔的行为难以控制，可能是心理因素导致，需寻求专业心理医生的帮助。 总之，改掉挖鼻孔的习惯需要个人的决心和持续努力，通过多种方法的综合运用，逐步纠正这一不良行为，维护鼻腔健康。
2024-12-06 05:57
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