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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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要让眼睛保持明亮，需从良好的生活习惯、合理的饮食、适度的眼部保健、预防眼部疾病、避免不良用眼行为等方面入手。 1. 良好的生活习惯：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小时为宜，让眼睛得到充分休息。规律作息，避免熬夜。 2. 合理的饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 3. 适度的眼部保健：经常眨眼，可促进泪液分泌，保持眼球湿润。定时远眺，缓解视疲劳。 4. 预防眼部疾病：定期进行眼部检查，如发现结膜炎、角膜炎等疾病，及时治疗。 5. 避免不良用眼行为：不在昏暗或强光环境下看书、看手机。控制用眼时间，每 40 分钟休息 5 - 10 分钟。 总之，通过养成良好的生活和用眼习惯，注重饮食和眼部保健，预防眼部疾病，能让眼睛更加明亮健康。
2024-12-06 05:47
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