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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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要让头发增多且变自然卷，可从改善生活习惯、注意头发护理、适当按摩头皮、合理饮食、避免过度烫染以及必要时使用药物等方面着手。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，减少压力，避免焦虑情绪，因为长期的精神紧张可能导致头发脱落。 2.注意头发护理：选择适合自身发质的洗发水和护发素，避免频繁洗头，洗头时水温不宜过高。 3.适当按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，为毛囊提供营养。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 5.避免过度烫染：烫染会损伤头发，使其变得脆弱易断，减少烫染次数有助于头发健康。 6.必要时使用药物：如养血生发胶囊、天麻首乌片、七宝美髯丸等，但使用药物需遵医嘱。 总之，让头发增多并变自然卷需要长期坚持良好的生活和护发习惯，如有严重的脱发等问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-05 19:37
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