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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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男性易因工作生活压力出现疲劳，可通过饮食改善。若疲劳严重且持续，应就医检查。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-24 13:02
1.高蛋白食物：如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，能补充热量和营养。
2.富含维生素食物：新鲜蔬果，如橙子、香蕉、菠菜等，可提供能量。
3.坚果：含健康脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃，增强体力。
4.全谷物：糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，维持血糖稳定。
5.海鲜：虾、贝类等富含锌，有助于提高免疫力。
合理饮食对缓解男性疲劳有帮助，但也要注意劳逸结合，保持良好生活习惯。
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针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
