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回答1
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张昕 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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19 个月的宝宝可以通过食用多种蔬菜来补充钙质，如菠菜、小白菜、西兰花、芥菜、胡萝卜等。 1.菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，包括一定量的钙。而且菠菜中的铁元素也有助于宝宝的生长发育。 2.小白菜：小白菜钙含量较为丰富，同时还含有膳食纤维，有助于宝宝的消化。 3.西兰花：西兰花不仅钙含量较高，还富含维生素 C 和胡萝卜素等营养物质，能增强宝宝的免疫力。 4.芥菜：芥菜是钙的良好来源，能满足宝宝生长对钙的需求。 5.胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，对宝宝的骨骼发育有一定促进作用。 总之，让宝宝多食用这些蔬菜，能在一定程度上补充钙质。但需注意饮食的均衡，不能单纯依靠蔬菜补钙。如果宝宝有明显的缺钙症状，应及时就医，在医生指导下进行合理的补充。
2024-12-05 13:15
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