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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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牙龈按摩有助于促进牙龈血液循环、增强牙龈组织的抵抗力。可通过手指按摩、牙刷按摩、咀嚼按摩、口外按摩、器械按摩等方式进行。 1. 手指按摩：洗净双手，用食指在牙龈上轻轻做圆周运动，每次 5 分钟左右。 2. 牙刷按摩：选择软毛牙刷，在刷牙时将刷毛轻轻按压牙龈，短距离水平颤动。 3. 咀嚼按摩：适当咀嚼质地稍硬但不过于坚硬的食物，如苹果、胡萝卜等，通过咀嚼时的压力刺激牙龈。 4. 口外按摩：用手指在口外对应牙龈的部位，轻轻按压和摩擦。 5. 器械按摩：市面上有专门的牙龈按摩器，按照说明使用即可。 牙龈按摩需要长期坚持，才能达到较好的效果。但如果牙龈已经出现炎症、出血等问题，应先就医治疗，待病情缓解后再进行按摩。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线等也非常重要。
2024-12-05 06:28
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