区分肌肉腿和水肿腿可以从外观、触感、按压反应、活动感受和日常习惯等方面来判断。 1.外观：肌肉腿线条明显，肌肉紧实；水肿腿看起来较肿胀，皮肤可能发亮。 2.触感：肌肉腿质地硬，有明显的肌肉块；水肿腿触感较软，缺乏弹性。 3.按压反应：按压肌肉腿回弹迅速；水肿腿按压后会有凹陷，回弹较慢。 4.活动感受：肌肉腿运动时力量较强；水肿腿活动时可能有沉重感。 5.日常习惯：长期运动或从事重体力劳动易形成肌肉腿；久坐久站、饮食过咸等可能导致水肿腿。 综合以上多个方面的特征，可以较为准确地判断是肌肉腿还是水肿腿。但如果自己难以判断或腿部有其他不适，建议及时到正规医院就诊。

判断肌肉腿和水肿腿可从外观、触感、按压反应、日常表现及运动反应等方面入手。 1.外观：肌肉腿线条明显，肌肉紧实；水肿腿看起来较浮肿，皮肤可能发亮。 2.触感：肌肉腿摸起来硬实；水肿腿触感较软，有肿胀感。 3.按压反应：按压肌肉腿，回弹迅速；水肿腿按压后会有凹陷，回弹较慢。 4.日常表现：肌肉腿在日常活动中力量较好；水肿腿可能伴有下肢沉重、乏力。 5.运动反应：运动后肌肉腿酸痛感明显；水肿腿运动后肿胀可能加重。 通过以上多种方法的综合判断，一般可以较为准确地区分肌肉腿和水肿腿。但如果腿部异常情况持续或加重，建议及时就医，以确定具体原因。