长期戴眼镜导致眼睛变形，可通过眼部按摩、佩戴隐形眼镜、养成良好用眼习惯、手术治疗、眼部锻炼等来改善，同时要注意保持眼部健康。 1.眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周，促进血液循环，缓解眼疲劳，如按摩睛明、攒竹、鱼腰等穴位。 2.佩戴隐形眼镜：减少框架眼镜对鼻梁和眼周的压迫，让眼睛逐渐恢复。 3.养成良好用眼习惯：避免长时间用眼，定时休息，保持正确的读写姿势，控制看电子设备的时间。 4.手术治疗：对于较为严重的情况，可在专业医生评估后，考虑眼部整形手术。 5.眼部锻炼：如转动眼球、远眺、眨眼练习等，增强眼部肌肉力量。 6.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛。 眼睛变形的恢复需要一定时间和耐心，综合运用多种方法，并定期进行眼部检查，如有不适及时就医。

眼镜戴久导致眼睛变形，可通过眼部按摩、眼肌训练、佩戴隐形眼镜、养成良好用眼习惯、必要时手术等方法来恢复。 1.眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周，促进血液循环，缓解肌肉紧张。例如，从内眼角向外眼角轻轻推按，重复多次。 2.眼肌训练：通过眼球转动、远近交替注视等训练，增强眼肌力量。如顺时针和逆时针转动眼球，每次 10 圈。 3.佩戴隐形眼镜：减少框架眼镜对眼周的压迫，让眼周组织逐渐恢复。但需注意正确佩戴和护理，避免感染。 4.养成良好用眼习惯：控制用眼时间，避免长时间近距离用眼。每隔一段时间远眺，让眼睛得到放松。 5.手术治疗：如果变形严重，影响外观，可在专业医生评估后，考虑眼部整形手术进行矫正。 眼睛变形的恢复需要一定时间和耐心，综合运用上述方法，并保持良好的生活习惯，有助于改善眼睛变形的情况。但具体方法的选择应根据个人情况，在医生的指导下进行。