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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林芸 主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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头发乌黑发亮与营养、睡眠、护发习惯、疾病、遗传等因素有关。若头发问题严重，建议就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-24 15:36
1.营养均衡：多摄入富含蛋白质、维生素B族、微量元素（如铁、锌）的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果。
2.充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有利于头发健康。
3.正确护发：选择温和的洗发水和护发素，避免频繁电、染头发。
4.治疗疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退可能影响头发，需积极治疗原发病。
5.遗传因素：若因遗传导致头发问题，改善效果可能有限，但仍需保持良好生活习惯。
通过长期坚持上述方法，有助于让头发变得乌黑发亮。但如果头发问题持续无改善或加重，应及时寻求专业医生的帮助。
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