-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
人看着没有精神可能由睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病影响、缺乏运动等因素导致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会使人疲惫无神。应保持规律的作息，每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：缺乏某些重要的营养素，如维生素 B 族、铁、蛋白质等，会影响身体机能。需均衡饮食，多吃富含各类营养素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 3. 心理压力：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会消耗大量精力。可通过冥想、瑜伽、与亲友倾诉等方式缓解。 4. 疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，都可能导致精神不佳。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 5. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓。应适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。 总之，当发现自己总是没有精神时，要综合考虑各种可能的因素，并采取相应的措施。如果情况持续不改善或加重，应及时前往正规医院就诊，查明原因。
2024-12-05 18:04
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
一激动肋骨就疼是什么原因所致？
头老是昏昏沉沉没精神应服用哪些药？
头老是昏昏沉沉没精神应服用哪些药物？
抗精神病药不能与哪些日常药同服？
分手后总被前男友骚扰是心理疾病吗？
情侣吵架分手后心理调适方法有哪些？
情侣吵架分手后心理如何调节
全身无力、注意力无法集中怎样改善？
精神病对工作会产生影响吗？
精神状态不佳是由哪些因素导致的？
心理门诊治疗无效该如何应对？
精神状态欠佳应如何改善？
上班没精神老想睡觉三年多了咋回事？
精神不好通常由哪些原因所致？
请问三甲医院通常设有精神科吗？
请问精神病的级别如何划分？
性交时情绪激动难以结束是何原因
如何有效治疗药物依赖型皮炎？
总是做噩梦是怎么回事？
精神病病史达十年应如何应对？