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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁艾东 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
骨科
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练肌肉对长高的影响受多种因素制约，包括营养摄入、运动方式、睡眠质量、骨骺线状态和遗传因素等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-24 15:59
1.营养摄入：保证充足且均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、锌等的食物，如瘦肉、牛奶、鱼虾等。
2.运动方式：适度的肌肉训练结合有氧运动，如游泳、跳绳等，有助于长高。
3.睡眠质量：良好的睡眠利于生长激素分泌，促进骨骼发育。
4.骨骺线状态：通过检查了解骨骺线是否闭合，未闭合则有长高空间。
5.遗传因素：父母身高对孩子身高有一定影响。
合理安排锻炼和生活，有助于在练肌肉的同时促进身高增长。
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