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回答1
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张亚男 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
普通外科
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男士减大肚子可通过饮食控制、增加运动、规律作息、中医调理、保持良好心态等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2013-12-24 16:16
1.饮食控制:减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动:如慢跑、游泳、仰卧起坐等,每周至少三次,每次30分钟以上。
3.规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,有利于新陈代谢。
4.中医调理:可尝试针灸、拔罐等,促进脂肪代谢。
5.保持良好心态:减轻压力,避免因情绪导致的暴饮暴食。
男士减大肚子需要综合多种方法,长期坚持,才能达到理想效果。
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