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如何有效防止眼睛度数持续上升?

请问怎样让眼睛的度数不再上升?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    田彦素 医师

    江苏靖江市太和医院

    一级甲等

    妇科

    要防止眼睛度数上升,需注意用眼习惯、保持充足睡眠、增加户外活动、合理饮食以及定期检查视力等。 1.用眼习惯:避免长时间近距离用眼,每用眼 40 分钟应休息 5 - 10 分钟,可远眺或闭目休息。读写姿势要正确,保持眼睛与书本距离约 30 厘米。 2.保持充足睡眠:每天保证 8 小时以上的睡眠,让眼睛得到充分休息,有助于缓解眼疲劳。 3.增加户外活动:每天至少 2 小时的户外活动,如散步、打球等,阳光可促进视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长。 4.合理饮食:多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓等,对眼睛有益。 5.定期检查视力:建议每半年进行一次视力检查,及时发现问题并采取相应措施。 6.正确配镜:如果已经近视,应佩戴合适度数的眼镜,避免度数不合适导致视力进一步下降。 总之,预防眼睛度数上升需要综合多种方法,并且长期坚持。只有养成良好的用眼习惯和生活方式,才能更好地保护眼睛。

    2024-12-06 02:16
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卢奕

卢奕 / 主任医师

擅长:白内障和老视人工晶体植入手术、飞秒激光白内障超声乳化手术,高度近视白内障、先天性白内障、伴青光眼白内障等各类复杂性白内障手术,无晶体眼人工晶体植入手术

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张建华

张建华 / 主任医师

擅长:飞秒激光角膜屈光手术:全飞秒矫治近视、散光,全激光个性化矫治近视、散光、远视,青少年近视防治、小儿屈光不正及弱视的诊治。

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王文清

王文清 / 主任医师

擅长:眼前节显微微创技术、白内障超微创复明技术、各种类型人工晶体植入技术。主攻疑难、复杂性白内障、各类复杂青光眼、眼底病及视网膜疾病等。

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