酸奶在早晨和晚上临睡前喝各有好处，但具体时间因人而异，取决于个人的身体状况和需求。同时，要注意适量饮用，避免引起肠胃不适。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.早晨喝酸奶：能补充营养和能量，促进肠道蠕动，帮助排便。但不宜空腹喝，应搭配早餐。
2.晚上临睡前喝酸奶：有助于睡眠，酸奶中的钙也利于夜间吸收。但要注意刷牙，避免龋齿。
3.个人体质差异：如肠胃敏感者，早晨喝可能引起不适，可选择晚上喝。
4.饮食搭配：若早餐蛋白质摄入不足，早晨喝酸奶更合适；若晚餐后消化不好，晚上应少喝。
5.特殊情况：正在减肥的人群，晚上喝要注意控制量，以免热量超标。
总之，选择早晨还是晚上喝酸奶，要综合考虑自身情况，适量饮用才能有益健康。

你好，这个酸奶有改善肠道菌群失调或者提高肠道益生菌的作用，一般情况下早晨或者晚上睡前喝没有很大的区别，这个什么时间都是可以的，需要注意是不是有肠道菌群失调或者习惯性便秘和食欲不振，如果喝酸奶没有影响食欲不振或者消化不良就是没有问题的。可以睡前服用 。