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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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运动后肩膀酸痛，可能是肌肉疲劳、拉伤、乳酸堆积、肩周炎发作、肩部关节损伤等原因引起。可通过休息、热敷、按摩、药物治疗、康复训练等来缓解。 1. 肌肉疲劳：运动强度过大或时间过长导致肌肉疲劳，需要适当休息，让肌肉得到恢复。 2. 肌肉拉伤：拉伤时会有明显疼痛和活动受限。应立即停止运动，进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。 3. 乳酸堆积：这是运动后的正常代谢产物，可通过热敷、轻度活动促进乳酸代谢。 4. 肩周炎发作：长期肩部活动不当可能引发肩周炎。除休息外，可进行肩部伸展运动。 5. 肩部关节损伤：如关节软骨磨损等。严重时需就医，可能要进行物理治疗或药物治疗。 常用药物如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等，但使用药物需遵医嘱。 运动后肩膀酸痛较为常见，多数情况下通过休息和简单处理可缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
2024-12-05 11:45
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