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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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坐月子满月那天的饮食应注重营养均衡、易消化、多样化，包括富含蛋白质的食物、新鲜蔬果、温热汤水、主食及适量的滋补品等。 1. 蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，能帮助身体恢复体力和修复组织。 2. 新鲜蔬果：如苹果、香蕉、橙子、青菜等，提供维生素和膳食纤维，预防便秘。 3. 温热汤水：像鸡汤、鱼汤、排骨汤等，既能补充营养，又有助于乳汁分泌。 4. 主食选择：可以是小米粥、面条、米饭等，提供能量。 5. 适量滋补品：如红枣、桂圆等，有补气血的作用，但不宜过量。 总之，坐月子满月当天的饮食要合理搭配，不过量进补，保持饮食的均衡和多样性，以促进身体的进一步恢复。
2024-12-05 10:58
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