哪些食物有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些食物有助于减肥？

2024-12-05 11:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

什么食物能减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

有助于减肥的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白食物、低脂肪食物等。 1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维和各种维生素、矿物质，如西兰花、芹菜、菠菜等，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2.水果：水果中的维生素、矿物质和纤维素对身体有益，像苹果、香蕉、草莓等，热量相对较低，且能提供一定的能量。 3.全谷物：包括燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，有助于控制食欲。 4.优质蛋白食物：如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，能帮助维持肌肉量，提高基础代谢率。 5.低脂肪食物：如低脂牛奶、酸奶等，既能补充营养，又能避免摄入过多脂肪。合理搭配这些食物，并控制总热量摄入，结合适量运动，才能更好地实现减肥目标。
2024-12-06 05:39

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»