哪些食物利于减肥和美白？_即问即答

即问即答

哪些食物利于减肥和美白？

2013-12-24 18:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些食物利于减肥和美白？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

利于减肥和美白的食物有蔬菜、水果、粗粮、坚果、鱼类等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.蔬菜：如西兰花富含维生素和膳食纤维，能促进新陈代谢，辅助减肥。
2.水果：草莓含有丰富的维生素C，有一定美白作用；苹果热量低，利于减肥。
3.粗粮：燕麦富含膳食纤维，增加饱腹感，有助于控制体重。
4.坚果：杏仁含有不饱和脂肪酸，适量食用有益健康且不影响减肥。
5.鱼类：三文鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，利于减肥，其营养成分对皮肤有益。
合理搭配这些食物，并结合适当运动和良好作息，有助于减肥和美白。
2013-12-24 18:53

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