吃蛋白粉能减肥吗？喝水有何益处？_即问即答

即问即答

吃蛋白粉能减肥吗？喝水有何益处？

2013-12-24 18:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃蛋白粉能减肥吗？喝水有何益处？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

吃蛋白粉通常不能直接减肥，减肥主要依靠合理饮食与适当运动。水对人体健康至关重要。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.蛋白粉主要用于补充蛋白质，而非直接促进脂肪消耗。
2.减肥的关键在于制造热量缺口，包括控制饮食摄入和增加运动量。
3.适量喝水能促进新陈代谢，帮助排出体内废物。
4.喝水可维持身体的水平衡，保证各器官正常运作。
5.充足的水分摄入有助于消化，预防便秘。
6.对于运动量较大的人群，适当补充蛋白粉有助于肌肉恢复和生长。
总之，减肥需综合多种方法，合理膳食、适量运动，同时保证充足水分摄入，以维持身体健康。
2013-12-24 18:59

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