仅喝蜂蜜水能否达到减肥效果？_即问即答

即问即答

仅喝蜂蜜水能否达到减肥效果？

2013-12-24 18:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

仅喝蜂蜜水能否达到减肥效果？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

仅喝蜂蜜水减肥效果有限，且易反弹。减肥应综合多方面，包括饮食、运动、睡眠等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：选择低卡路里食物，如牛奶、燕麦、葡萄柚等，少吃零食。
2.运动：每周至少3-4次有氧运动，如游泳、跳绳、跑步。
3.睡眠：保证充足睡眠，睡前3小时不进食。
4.饮水：多喝白开水，促进新陈代谢。
5.习惯：规律作息，避免暴饮暴食。
综合采取上述方法，并长期坚持，才能实现健康减肥。
2013-12-24 19:01

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