1 周岁宝宝晚上睡觉不安稳，可能是环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、肠道寄生虫感染、睡眠习惯不良等原因造成的。 1. 环境不适：宝宝睡眠环境过热、过冷、过于嘈杂或光线过强，都可能影响睡眠。应保持室内温度适宜，一般在 22 - 26 摄氏度，减少噪音，调暗灯光。 2. 饮食问题：睡前吃得过饱或过少，都可能导致宝宝睡不安稳。要注意合理安排饮食，避免睡前过度进食。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 肠道寄生虫感染：如蛔虫、蛲虫等寄生虫感染，可能引起宝宝腹部不适，影响睡眠。确诊后可使用阿苯达唑等驱虫药物。 5. 睡眠习惯不良：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等，都可能导致晚上睡不安稳。要培养良好的睡眠习惯，白天适当活动，睡前避免剧烈运动和过度兴奋。 宝宝睡觉不安稳可能由多种原因引起，如果通过改善环境、调整饮食和睡眠习惯等仍无改善，建议及时带宝宝到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。