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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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喻勇 主治医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
康复医学科
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减少腰腹部脂肪可通过饮食控制、运动锻炼、规律作息、中医调理及医疗手段等方式。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-24 19:03
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
2.运动锻炼：如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，能有效锻炼腰腹部肌肉。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。
4.中医调理：针灸、拔罐等方式可促进血液循环和代谢。
5.医疗手段：若脂肪堆积严重，可考虑抽脂手术，但需谨慎选择。
综合运用上述方法，并持之以恒，才能更有效地减少腰腹部脂肪，达到理想的身材。
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