身高162cm的标准体重受多种因素影响，包括年龄、性别、身体成分、生活方式和遗传等。还需注意体重异常可能带来的健康风险，必要时应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.标准体重计算：一般来说，标准体重的计算公式是身高（厘米）减去105，即162-105=57公斤。
2.正常体重范围：可在标准体重数值上下浮动10%，即51.3公斤至62.7公斤之间。
3.体重过低危害：低于51.3公斤，可能存在营养不良，影响身体机能和免疫力。
4.体重过高影响：高于62.7公斤，易增加患心血管疾病、糖尿病等的风险。
5.保持体重方法：合理饮食，均衡摄入各类营养素；适量运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动；规律作息，保证充足睡眠。
了解标准体重有助于关注自身健康，如有体重异常，应采取科学合理的方式进行调整。

简易体重计算法：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。标准体重增加或减少10%均属正常体重范围，如超过标准体重10%为超重，超过20%应视为肥胖。