减肥运动后口渴喝水好不好？_即问即答

即问即答

减肥运动后口渴喝水好不好？

2024-12-04 15:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

请问1、减肥运动后口渴喝水好吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李转梅医师

烟台洛神医疗美容门诊部

其他

整形

减肥运动后口渴喝水是正常且必要的，但要注意方式方法，包括喝水的时机、量、种类等。 1. 补充水分的重要性：运动时身体会通过出汗散热，导致水分流失，及时补充水分能维持身体的正常代谢和生理功能。 2. 喝水的时机：运动中应适时少量多次补水，避免等到口渴才喝。运动结束后，稍作休息再喝水，以免加重心脏负担。 3. 喝水的量：适量饮水，不宜过多或过少，一般根据运动强度和时长来判断，总量不宜超过 2 升。 4. 水的种类：优先选择白开水或矿泉水，也可选择适量的运动饮料补充电解质。 5. 特殊情况：如果运动后极度口渴、大量饮水仍不解渴或出现头晕等不适，可能是脱水或其他健康问题，应及时就医。总之，减肥运动后口渴适当喝水是有益的，但要科学合理，关注身体的反应，如有异常及时寻求医疗帮助。
2024-12-04 20:06

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»