喝红豆水或黑豆水能否减肥_即问即答

即问即答

喝红豆水或黑豆水能否减肥

2013-12-24 19:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝红豆水或黑豆水能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

喝红豆水或黑豆水通常不能达到减肥的效果。减肥需要综合多种因素，包括饮食控制、运动、代谢调节等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.红豆具有健脾止泻、利水消肿的作用，红豆水可利尿，排出多余水分，但并非减少脂肪。
2.黑豆性平、味甘，归脾、肾经，有消肿下气等功效，黑豆水虽能利尿，却不能减脂。
3.体内水分减少会造成体重暂时下降的错觉，但并非真正的减肥。
4.减肥应注重热量摄入与消耗的平衡，单纯依靠喝这类水作用不大。
5.若想有效减肥，需合理控制饮食，避免高热量、高脂肪食物。
6.同时，增加运动量，促进身体新陈代谢，消耗多余热量。
总之，喝红豆水或黑豆水不能实现减肥，应采取科学合理的方式来达到减肥目的。
2013-12-24 19:24

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