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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨蕾 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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喝牛奶对长高有一定帮助，但其效果还受多种因素影响，如遗传、运动、睡眠、营养均衡等。同时，如果身高增长异常，应及时就医检查。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-24 19:36
1.早晨：经过一夜睡眠，身体需要营养，此时喝牛奶可补充能量和蛋白质。
2.睡前1-2小时：有助于提高睡眠质量，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于长高。
3.两餐之间：比如上午10点左右或下午3点左右，可缓解饥饿感，补充营养。
4.运动后30分钟：此时身体吸收营养的能力较强，喝牛奶能促进肌肉恢复和生长。
5.需要注意的是，喝牛奶的同时要注意搭配其他食物，保证营养全面。
总之，一天中不同时段喝牛奶都有一定益处，但要结合自身情况合理选择，且单纯依靠喝牛奶不能保证一定长高，还需综合多种因素。
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