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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
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中医科
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腰椎间盘突出症患者选择合适的睡姿有助于缓解症状，促进康复。适宜的睡姿包括仰卧位、侧卧位、俯卧位等。 1. 仰卧位：可在腰部下方垫一个薄枕，以维持腰椎的生理曲度，减轻椎间盘的压力。 2. 侧卧位：双腿间夹一个枕头，使脊柱保持在一条直线上，减少对椎间盘的挤压。 3. 俯卧位：可在腹部垫一个薄枕，有助于放松腰部肌肉，但不宜长时间保持。 4. 避免扭曲睡姿：睡觉时应避免身体过度扭曲，以免加重椎间盘的损伤。 5. 经常变换睡姿：长时间保持一种睡姿可能会导致局部受压，应适时变换。 总之，腰椎间盘突出症患者应根据自身的感受选择舒适且有助于缓解症状的睡姿，同时结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，促进病情的恢复。如症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-05 23:56
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