-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邓杰腾 主治医师
广东省中医院
三级甲等
预防保健科
-
适当锻炼对身体好，包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练和间歇训练等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-24 19:51
1.有氧运动：如慢跑、游泳，能增强心肺功能。
2.力量训练：像举重、俯卧撑，有助于增加肌肉力量。
3.柔韧性练习：比如瑜伽、伸展运动，可提高关节灵活性。
4.平衡训练：单脚站立等，能减少跌倒风险。
5.间歇训练：如高强度间歇训练，能提升代谢效率。
选择适合自己的锻炼方式，长期坚持，才能有效促进身体健康。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
盐酸非索非那定片和盐酸赛庚啶片谁副作用更大？
使用胰岛素有哪些副作用？
高危后一个月肠鸣腹泻乏力淋巴疼咋处理
打印机大量打印后碳粉挥发会致癌吗
男女双方婚前必做的检查项目有哪些
红光治疗乳腺皮肤病有无副作用
哪些检查通常需要保持空腹状态？
胃部 CT 能检查出哪些病症？
宝宝吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反应？
红光治疗乳腺皮肤病是否存在副作用？
超薄细胞检查结果怎么看
哪些检查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反应有哪些？
如何有效检查自身免疫力？
服用阿德福韦酯胶囊的副作用大不大？
听诊第二心音分裂如何治疗
婚后六个月未怀上需要做检查吗？
请问两对半 HBV 检测是什么？
突然运动过度浑身酸痛无力如何处理？