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回答1
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童跑步对长高具有多方面的影响，包括促进营养吸收、增强骨骼发育、提升身体素质、改善睡眠质量、培养良好心态等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-24 20:08
1.促进营养吸收：跑步能加快新陈代谢，使身体更好地吸收蛋白质、钙、磷等营养物质，为骨骼生长提供充足原料。
2.增强骨骼发育：运动刺激骨骼生长，增加骨密度，使骨骼更坚固，有利于长高。
3.提升身体素质：增强心肺功能，提高免疫力，减少疾病干扰，为生长创造有利条件。
4.改善睡眠质量：适当的跑步让儿童身体疲劳，更容易进入深度睡眠，睡眠中生长激素分泌增加，促进身高增长。
5.培养良好心态：在跑步中培养坚韧和自信，保持积极情绪，有助于身心健康发展。
总之，儿童适量跑步对长高有益，但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，保证充足的营养和良好的睡眠，多方面促进儿童健康成长。
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