脸上换季脱皮可能与缺乏维生素 A、维生素 B、维生素 E、水分以及某些矿物质等有关。此外，皮肤屏障受损、过敏反应、环境因素等也可能导致这一现象。 1. 维生素 A：维生素 A 对于皮肤的正常代谢和修复很重要。缺乏时，皮肤容易干燥、粗糙，甚至脱皮。可通过食用胡萝卜、南瓜、鱼肝油等补充。 2. 维生素 B：如维生素 B2、B3 等，参与皮肤的新陈代谢和细胞修复。缺乏会影响皮肤健康，导致脱皮。多吃糙米、瘦肉、豆类能补充。 3. 维生素 E：具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤。缺乏时皮肤易干燥脱皮，杏仁、黑芝麻等食物富含维生素 E。 4. 水分：换季时，空气湿度变化大，若身体水分摄入不足，皮肤容易缺水，导致脱皮。要保证每天充足的饮水量。 5. 矿物质：如锌、铁等，对皮肤的健康也有一定影响。海鲜、动物肝脏等食物含有这些矿物质。 总之，脸上换季脱皮可能是多种因素共同作用的结果。除了注意补充上述营养物质，还应做好皮肤护理，避免过度清洁和使用刺激性化妆品。如果脱皮严重或伴有其他不适，应及时到正规医院皮肤科就诊。