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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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美容养颜需综合多方面,包括良好作息、情绪及饮食。饮食方面,部分食物有一定帮助。如有严重皮肤问题,建议就医。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2013-12-24 20:18
1.水果类:如橙子富含维生素C,能抗氧化;蓝莓含花青素,可延缓皮肤衰老。
2.蔬菜类:西红柿含番茄红素,有助于减少皮肤色斑;胡萝卜富含胡萝卜素,能改善皮肤质地。
3.豆制品:豆腐含大豆异黄酮,利于调节内分泌,改善皮肤状态;豆芽菜富含维生素和矿物质,促进新陈代谢。
4.坚果类:杏仁含维生素E,能滋润肌肤;核桃富含不饱和脂肪酸,对皮肤有益。
5.海产类:三文鱼含欧米伽3脂肪酸,可减少皮肤炎症。
合理搭配上述食物,有助于美容养颜,但效果因人而异。保持健康生活方式是关键。
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