为何经期前一周减肥往往不见成效？_即问即答

即问即答

为何经期前一周减肥往往不见成效？

2024-12-05 12:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

经期前一周为什么减肥没效果?

回答1
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赵国华医师

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经期前一周减肥效果不佳，可能是激素变化、新陈代谢减缓、食欲增加、水分潴留、情绪波动等因素所致。 1.激素变化：在经期前，体内雌激素和孕激素水平发生变化，这可能影响脂肪代谢，使得减肥变得困难。 2.新陈代谢减缓：身体为即将到来的经期做准备，基础代谢率会有所降低，消耗的能量减少。 3.食欲增加：激素波动可能导致食欲增强，尤其是对高糖、高脂肪食物的渴望增加，容易摄入过多热量。 4.水分潴留：体内激素变化会引起水分潴留，体重可能暂时上升，影响减肥效果的直观体现。 5.情绪波动：经期前情绪容易不稳定，如焦虑、烦躁等，可能通过压力激素的分泌影响身体代谢，也可能导致一些人通过进食来缓解情绪，从而影响减肥。总之，经期前一周减肥效果不佳是多种因素综合作用的结果。但这并不意味着在此期间不能采取措施。保持均衡饮食、适量运动和良好的心态，有助于减轻这些因素的影响，促进减肥。
2024-12-06 04:31

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