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回答1
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于翠萍 医师
禹州市中心医院
二级甲等
内科
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以下几种花茶常被认为有助于促进睡眠：薰衣草花茶、百合花茶、洋甘菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等。 1.薰衣草花茶：薰衣草具有舒缓神经、镇静安神的作用，能够减轻焦虑和压力，使人更容易进入睡眠状态。 2.百合花茶：百合有清心安神的效果，可缓解心烦、失眠等症状。 3.洋甘菊花茶：能舒缓紧张情绪，减轻肌肉疼痛，对因精神紧张导致的睡眠不佳有一定帮助。 4.玫瑰花茶：具有理气解郁、活血散瘀的功效，可调节情绪，改善睡眠质量。 5.茉莉花茶：茉莉花的芳香能安定情绪，让人感到放松，从而有利于睡眠。 需要注意的是，每个人的体质不同，对花茶的反应也有所差异。饮用花茶促进睡眠只是一种辅助方式，如果长期存在严重的睡眠问题，建议及时就医，寻求专业的帮助。
2024-09-24 05:05
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