-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
于翠萍 医师
禹州市中心医院
二级甲等
内科
-
肩关节脱臼后的恢复锻炼，包括肩部肌肉力量训练、关节活动度练习、平衡与协调训练、柔韧性训练、功能性训练等。 1.肩部肌肉力量训练：通过哑铃侧平举、前平举等动作，增强肩部肌肉力量，为关节提供更好的稳定性。 2.关节活动度练习：进行肩部的屈伸、旋转等主动和被动活动，逐渐增加活动范围。 3.平衡与协调训练：如单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡和协调能力。 4.柔韧性训练：利用拉伸动作，如肩部伸展、侧拉伸等，增加肌肉和韧带的柔韧性。 5.功能性训练：模拟日常生活中的动作，如抬手取物、穿衣等，恢复肩部的正常功能。 肩关节脱臼后的恢复锻炼需要循序渐进，避免过度劳累和再次受伤。在锻炼过程中，如有疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。
2024-12-05 01:53
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？