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如何有效解决顽固失眠问题

2013-12-24 20:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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如何有效解决顽固失眠问题

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

戚元丽主任医师

广东省人民医院

三级甲等

精神心理科

顽固失眠可能由心理、环境、疾病、生活习惯、药物等因素导致。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪易引发顽固失眠。可通过心理疏导、放松训练改善。
2.环境：噪音、光线过强等不良环境会影响睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于缓解。
3.疾病：如神经衰弱、内分泌失调等疾病可能导致。需治疗原发疾病。
4.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备等。调整作息，睡前避免刺激可改善。
5.药物：某些药物副作用会引起失眠。必要时调整用药。
顽固失眠需要综合调理，若情况严重，应及时就医，在医生指导下治疗。
2013-12-24 21:13

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